体の中からキレイになるための健康ダイエットQ&A
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体の中からキレイになるための健康ダイエットQ&A
（シリーズ・暮らしの科学, 15）
ミネルヴァ書房, 2000.5
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カラダ ノ ナカ カラ キレイ ニ ナル タメ ノ ケンコウ ダイエット Q & A
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Note
武庫川女子大学の肥満指導に関する論文, 参考文献: p162
Description and Table of Contents
Description
太る体質だと水を飲んでも太る。砂糖よりハチミツのほうが太らない。ダイエットとは空腹感に耐えること…。以上は全部「まちがい」です。氾濫するダイエット情報にだまされて、いつしか体重を減らすことが目的になっていませんか？肌はかさかさ、髪はぱさぱさ、そして骨もぼろぼろになるような、やせかたをしたいですか？本書は、栄養学の専門的な見地から、長年ダイエットの指導をしてきた著者が、キレイになるやせかたの法則を、わかりやすいＱ＆Ａでお教えします。
Table of Contents
- 第１章 ダイエットって何だろう？—基礎編（ダイエットに関するうそ？ほんと？；ダイエットのための基礎知識）
- 第２章 はつらつダイエットを始めよう—実践編（何をどれだけ食べればよいのか；さあ献立を立ててみよう；おやつ・アルコールと運動）
- 第３章 こんな悩みあんな疑問—応用編（続けるための一工夫；健康とダイエット）
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