体の中からキレイになるための健康ダイエットQ&A
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体の中からキレイになるための健康ダイエットQ&A
(シリーズ・暮らしの科学, 15)
ミネルヴァ書房, 2000.5
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カラダ ノ ナカ カラ キレイ ニ ナル タメ ノ ケンコウ ダイエット Q & A
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Note
武庫川女子大学の肥満指導に関する論文, 参考文献: p162
Description and Table of Contents
Description
太る体質だと水を飲んでも太る。砂糖よりハチミツのほうが太らない。ダイエットとは空腹感に耐えること…。以上は全部「まちがい」です。氾濫するダイエット情報にだまされて、いつしか体重を減らすことが目的になっていませんか?肌はかさかさ、髪はぱさぱさ、そして骨もぼろぼろになるような、やせかたをしたいですか?本書は、栄養学の専門的な見地から、長年ダイエットの指導をしてきた著者が、キレイになるやせかたの法則を、わかりやすいQ&Aでお教えします。
Table of Contents
- 第1章 ダイエットって何だろう?—基礎編(ダイエットに関するうそ?ほんと?;ダイエットのための基礎知識)
- 第2章 はつらつダイエットを始めよう—実践編(何をどれだけ食べればよいのか;さあ献立を立ててみよう;おやつ・アルコールと運動)
- 第3章 こんな悩みあんな疑問—応用編(続けるための一工夫;健康とダイエット)
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