みんなのレジスタンストレーニング : 安全で効果的に筋トレを行うための知識と「部位別メニュー」 : 「健康」「加齢」「生活習慣病」とレジスタンストレーニングの関係がわかる
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みんなのレジスタンストレーニング : 安全で効果的に筋トレを行うための知識と「部位別メニュー」 : 「健康」「加齢」「生活習慣病」とレジスタンストレーニングの関係がわかる
（からだ読本）
山海堂, 2000.7
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レジスタンストレーニング : みんなの : 安全で効果的に筋トレを行うための知識と「部位別メニュー」 : 「健康」「加齢」「生活習慣病」とレジスタンストレーニングの関係がわかる
みんなのレジスタンストレーニング : 安全で効果的に筋トレを行うための知識と部位別メニュー : 健康加齢生活習慣病とレジスタンストレーニングの関係がわかる
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ミンナ ノ レジスタンス トレーニング : アンゼンデ コウカテキニ キントレ オ オコナウ タメ ノ チシキ ト ブイベツ メニュー : ケンコウ カレイ セイカツ シュウカンビョウ ト レジスタンス トレーニング ノ カンケイ ガ ワカル
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Description and Table of Contents
Description
さまざまな形態の負荷や抵抗を用い、全身の筋を効果的に活動させる「レジスタンストレーニング」は、すでにスポーツ選手の競技力向上やリハビリテーションには不可欠なものとなっていますが、それはアスリートや一部の愛好家だけのものではなく、老若男女を問わず「みんなのレジスタンストレーニング」であるべきです。本書では、誰もが、安全に、効果的にレジスタンストレーニングを行うための基礎知識と、その具体的方法を概説しました。
Table of Contents
- レジスタンストレーニングの科学—レジスタンストレーニングを正しく理解するために（レジスタンストレーニングとは？；健康とレジスタンストレーニング；筋の役割と構造；筋収縮と力の発生の理解 ほか）
- レジスタンストレーニングの実際—レジスタンストレーニングを正しく実践するために（負荷の種類；フリーウエイトとマシン；自体重トレーニング；筋力トレーニングの様式 ほか）
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