運動とからだ
著者
書誌事項
運動とからだ
（からだ読本）
山海堂, 2000.9-2006.7
- [正]
- 実践プログラム編
- タイトル別名
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運動とからだ : 解明!運動⇔からだ⇔健康のメカニズム : 運動のしくみ・効果とからだの関係を知って、自分に合ったプログラムを実践しよう。
「運動」と「からだ」の関係を知って「健康」になる実践法
- タイトル読み
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ウンドウ ト カラダ
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運動とからだ
2000
限定公開 -
運動とからだ
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注記
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実践プログラム編のタイトル関連情報: 「運動」と「からだ」の関係を知って「健康」になる実践法
内容説明・目次
- 巻冊次
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実践プログラム編 ISBN 9784381086174
内容説明
「健康」に生きていくためには食事、睡眠と同様に「運動」が重要な役割を果たします。また、「運動」は続けなければ効果が定着しません。本書は「運動」を主に有酸素性運動、無酸素性運動にわけ、どのような姿勢で、どのくらい行えばよいのかということを丁寧に解説。ライフスタイルやどんな運動が好きなのかといった観点から考えることができる運動プログラムも紹介して楽しく快適に「運動」を続けるヒントが満載です。
目次
- 序章 「運動」という刺激に反応する「からだ」（「運動」していますか？「からだ」は元気ですか？；生活とからだ〜からだは生き方の鏡〜 ほか）
- 第１章 運動プログラム基礎編—ストレッチング（静的ストレッチング；動的ストレッチング ほか）
- 第２章 運動プログラム基礎編—エアロビクス（ウォーキング；ジョギング ほか）
- 第３章 運動プログラム基礎編—アネロビクス（マシーントレーニング；体重を負荷としたトレーニング ほか）
- 第４章 運動プログラム応用編（ライフスタイルから考える運動プログラム；運動の好みで考える運動プログラム ほか）
- 巻冊次
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[正] ISBN 9784381103772
内容説明
「どんな運動が健康のために役立つのか？」自分に合った運動プログラムをつくるための基礎知識をやさしく解説します。
目次
- 第１章 運動とは？
- 第２章 加齢とからだ
- 第３章 定期的な運動の実践
- 第４章 運動の効果
- 第５章 健康〜運動〜スポーツ〜競技
- 第６章 運動プログラムの実際
「BOOKデータベース」 より