男のパワーダイエット : 痩せる、鍛える、20代の体力を取り戻す!
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男のパワーダイエット : 痩せる、鍛える、20代の体力を取り戻す!
小学館, 2000.10
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Power diet
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オトコ ノ パワー ダイエット : ヤセル キタエル 20ダイ ノ タイリョク オ トリモドス
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参考文献: p222
Description and Table of Contents
Description
ダイエットはスポーツ感覚の「知的ゲーム」だ！！自分のボディーを改造する！！この本では、いかにダイエットを楽しみながら行なえるかをテーマとしています。
Table of Contents
- プロローグ 世に氾濫する「ダイエット信仰」は間違いだらけ！！
- 第１章 肥満のメカニズムを知る—人は誰でも太るもの。でも誰もが痩せられるもの
- 第２章 モチベーション（動機づけ）を設定する—ダイエットは男のプライドをかけて挑むゲームだ！！
- 第３章 リバウンドしない身体をつくる—鍛えながら痩せる「パワーダイエット」とは？
- 第４章 性格・運動歴・仕事内容・健康状態を自己診断—パワーダイエット作戦あなたの処方箋
- 第５章 従来のダイエット・メニューを根本から見直す—これだけは守る！食生活改善の掟
- 第６章 運動不足解消への道のり—パワーボディーメイキング・プログラム
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