実感!電子レンジで超(スーパー)ダイエット : ひとり分5分のかんたんレシピ
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実感!電子レンジで超(スーパー)ダイエット : ひとり分5分のかんたんレシピ
(講談社のお料理BOOK)
講談社, 2000.9
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ジッカン デンシ レンジ デ スーパー ダイエット : ヒトリブン 5 フン ノ カンタン レシピ
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Description and Table of Contents
Description
電子レンジの加熱時間は、材料の重さと比例するので、4人分で20分かかる料理でも、ひとり分ならたった5分。しかもノンオイルでOKだから、ダイエット料理向き。材料の栄養だって逃がさず、栄養も満点です。カロリーを大幅カットしてもおいしくできる裏ワザも、いろいろと紹介しました。ダイエット中はがまんしがちなお菓子だって、サッと作ってどんどん食べられます。
Table of Contents
- 1 肉も魚もどんどん食べて!バランスよくカロリーダウン
- 2 野菜はたくさん食べたいからおいしいいレシピを増やそ!
- 3 電子レンジとトースターで揚げたてのおいしさ見つけた
- 4 ちょっと手を加えるだけでアレンジ自在の変身おかず
- 5 しっかり食べたいご飯やめん、工夫次第でカロリー半分
- 6 ここまでやるダイエット献立。ローカロリーと時短に挑む!
- 7 おやつもOK。ヘルシーなお菓子でストレス太り追放!
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