実感!電子レンジで超(スーパー)ダイエット : ひとり分5分のかんたんレシピ
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実感!電子レンジで超(スーパー)ダイエット : ひとり分5分のかんたんレシピ
（講談社のお料理BOOK）
講談社, 2000.9
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ジッカン デンシ レンジ デ スーパー ダイエット : ヒトリブン 5 フン ノ カンタン レシピ
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内容説明・目次
内容説明
電子レンジの加熱時間は、材料の重さと比例するので、４人分で２０分かかる料理でも、ひとり分ならたった５分。しかもノンオイルでＯＫだから、ダイエット料理向き。材料の栄養だって逃がさず、栄養も満点です。カロリーを大幅カットしてもおいしくできる裏ワザも、いろいろと紹介しました。ダイエット中はがまんしがちなお菓子だって、サッと作ってどんどん食べられます。
目次
- １ 肉も魚もどんどん食べて！バランスよくカロリーダウン
- ２ 野菜はたくさん食べたいからおいしいいレシピを増やそ！
- ３ 電子レンジとトースターで揚げたてのおいしさ見つけた
- ４ ちょっと手を加えるだけでアレンジ自在の変身おかず
- ５ しっかり食べたいご飯やめん、工夫次第でカロリー半分
- ６ ここまでやるダイエット献立。ローカロリーと時短に挑む！
- ７ おやつもＯＫ。ヘルシーなお菓子でストレス太り追放！
「BOOKデータベース」 より
