ピラーティス : エレガントでしなやかな身体をつくる新しいボディコンディショニング
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書誌事項
ピラーティス : エレガントでしなやかな身体をつくる新しいボディコンディショニング
（Gaia books）
産調出版, 2000.9
- タイトル別名
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Pilates
- タイトル読み
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ピラーティス : エレガント デ シナヤカ ナ シンタイ オ ツクル アタラシイ ボディ コンディショニング
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内容説明・目次
内容説明
“頭をつかうエクササイズ”ピラーティスを、順序に従い行うだけで、丈夫でしなやかな身体があなたのものに。筋肉ひとつひとつを正確に動かすように頭で意識すれば、お腹は引き締まり、四肢は長く、背中は強くなり、ダンサーのような姿勢が身につきます。その秘密をジョウゼフ・ピラーティスが解きました。
目次
- １ ピラーティス法の誕生
- ２ 身体の基本を知りましょう（筋肉の名前；良い姿勢と悪い姿勢；セルフチェック ほか）
- ３ スタジオで行うピラーティス（セントラル・ガードル（胴体の筋群）；腹筋運動；広背筋と胴 ほか）
- ４ ピラーティスを始めましょう（首と背中をほぐす；上半身をほぐす；背中を強化する ほか）
「BOOKデータベース」 より
