図解!最新スポーツトレーニング
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図解!最新スポーツトレーニング
（宝島社文庫）
宝島社, 2001.2
- タイトル読み
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ズカイ サイシン スポーツ トレーニング
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注記
「図解!スポーツトレーニングの最新プログラム」(1999年刊)の改題
内容説明・目次
内容説明
トレーニング、シェイプアップのウソ・ホント。完全マスター！脂肪を燃やす「マフェトン理論」。「初動負荷理論」でしなやかな筋肉をつくる。今日からスタート！実践ボディメイクプログラム。競技別・スポーツトラブル集。筋肉痛を撃退するセルフマッサージ、ｅｔｃ。科学トレーニング万能の時代は終わった。自然でラクな方法で、高いスポーツパフォーマンスを手に入れる最新プログラムを網羅。
目次
- ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 最新トレーニング理論がもたらすもの
- １ トレーニング・シェイプアップのウソ？ホント？
- ２ マフェトン理論でスポーツするカラダのベースを築く
- ３ 最先端トレーニング法「初動負荷理論」
- ４ トップアスリートのトレーニングを盗め！
- ５ ウエイトトレーニングでしなやかな筋肉をつける
- ６ スポーツするからだのいたわり方
「BOOKデータベース」 より