食べて,肉体改造
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食べて,肉体改造
講談社, 2000.10
- タイトル読み
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タベテ ニクタイ カイゾウ
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内容説明・目次
内容説明
柏レイソル、慶応大学ラグビー部・サッカー部、帝京大学陸上部、トヨタ自動車ラグビー部、清原和博、村田真一、吉岡稔真、丸山茂樹、高田延彦、ＴＵＢＥ、ＧＬＯＢＥ、ＧＬＡＹ、Ｂ’ｚ、チャゲ＆飛鳥など、チームもアスリートもミュージシャンも、みんなメニューを変えて大躍進！遠い将来を見据えたうえでの身体のケアや食生活の指導、科学的データに基づいた栄養管理。
目次
- 第１章 トップアスリートたちの肉体づくりの考え方（Ｊリーグ選手のチームドクターとして；私も、柏レイソルへ移籍；成長期の肉体づくりで心がけること ほか）
- 第２章 肉体改造に欠かせない栄養素（「最強」の食事を考える；栄養素の働きと効果的な摂取方法；メリハリのある筋肉を作ろう ほか）
- 第３章 最強の食事を実践する人たち（バスケットボール—原田裕花選手；競輪—吉岡稔真選手；レーシングドライバー—土屋圭市選手 ほか）
「BOOKデータベース」 より