勝つためのトレーニング
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勝つためのトレーニング
（サッカー・スーパーテクニック / 高田静夫総監修, 7）
偕成社, 2001.3
- タイトル読み
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カツ タメ ノ トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
サッカーがうまくなるためには体力も必要だ。体力アップ、持久力向上、けがしないためのストレッチなど、いろいろなトレーニング法を紹介。小学中級から。
目次
- トレーニングまえに
- サッカーでつかわれる筋肉
- 体をほぐす運動とストレッチ
- 足の筋肉のストレッチ
- 筋力を高めるトレーニング
- スピード・持久力を高めるトレーニング
- インターバル・トレーニング
- ボールをつかったトレーニング
- テクニックをみがくトレーニング
- 反応をするどくするトレーニング
- 試合当日の準備
- 食べ物と飲み物
- げがをしたとき
- 体力の維持と健康管理
「BOOKデータベース」 より