体脂肪を上手に落とす快食生活(ダイエット)のヒント
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体脂肪を上手に落とす快食生活(ダイエット)のヒント
（Seishun super books, SS-153）
青春出版社, 2001.4
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タイシボウ オ ジョウズ ニ オトス ダイエット ノ ヒント
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Description and Table of Contents
Description
著者は、糖尿病・肥満専門医として名高い岡部クリニックで、多くの人々の食事指導にあたっている。本書では、その経験を生かして、上手に体脂肪を落とすために、少しでもラクに食生活を変えられるようなヒントをまとめた。改訂された食品成分表をもとにした、まったく新しいタイプのカロリーブックとも言える。ダイエットのみならず食事制限を必要とする人たち必携の一冊である。
Table of Contents
- かくれた脂肪に気をつける！—洋食
- 調理法でカロリーが一変！—和食
- 組み合わせがポイント！—イタリア料理・フランス料理
- 食べすぎ防止のメニュー選び！—中華料理・エスニック
- 焼肉がヘルシーな食べ方に変身！—韓国料理
- 軽食のつもりの重食にご用心！—軽食・ファストフード
- 丼並のカロリーの物もある！—菓子パン・調理パン
- 大きさより重さに注意！—お菓子
- 残し方・足し方の工夫ひとつ！—コンビニ・冷凍食品
- 飲み過ぎ対策はこれで決まり！—アルコール
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