アクアエクササイズのすすめ
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アクアエクササイズのすすめ
ベースボール・マガジン社, 2001.7
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Water workouts : A guide to fitness, training, and performance enhancement in the water
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アクア エクササイズ ノ ススメ
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Description and Table of Contents
Description
フィットネス、リハビリ、トレーニング、パフォーマンス向上…すべてに効果的な２１世紀型ワークアウト。
Table of Contents
- 第１章 水の力
- 第２章 プログラムの設計
- 第３章 水中エアロビクス
- 第４章 ディープウォーターランニングおよびディープウォーターウォーキング
- 第５章 スイミング
- 第６章 水中筋力強化トレーニング
- 第７章 パフォーマンスの向上—スポーツ別特異性トレーニング
- 第８章 補足トレーニング
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