自分を愛する10日間プログラム : 認知療法ワークブック

Author(s)

    • グッドウィル・キャリア グッドウィル キャリア
    • 奈良,元寿 ナラ,モトヒサ

Bibliographic Information

自分を愛する10日間プログラム : 認知療法ワークブック

デイビッド・D.バーンズ著 ; グッドウィル・キャリア,奈良元寿監訳

ダイヤモンド社, 2001.7

Other Title

Ten days to self-esteem

Title Transcription

ジブン オ アイスル 10カカン プログラム : ニンチ リョウホウ ワークブック

Available at  / 23 libraries

Description and Table of Contents

Description

「日常気分記録表」を始めとする、豊富な具体的トレーニング・テクニックの数々。「抑うつチェックリスト」「不安テスト」「人間関係の満足度スケール」—基本的な３つのテストによるステップアップ・チェック。

Table of Contents

  • １　幸福の価値について
  • ２　考えと感情の関係
  • ３　感じ方は変えられる
  • ４　いやな気分から抜け出す方法
  • ５　自分を受け入れるパラドックス
  • ６　根本的な原因を掘り下げる
  • ７　自尊心を手に入れる方法
  • ８　自己否定のシナリオ
  • ９　先延ばし主義を克服する
  • １０　練習、練習、練習

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Details

  • NCID
    BA53067218
  • ISBN
    • 4478710406
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    261p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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