50歳からの体力づくり
著者
書誌事項
50歳からの体力づくり
ベースボール・マガジン社, 2001.12
- タイトル別名
-
Fitness from fifty years
- タイトル読み
-
50サイ カラノ タイリョクズクリ
大学図書館所蔵 件 / 全36件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
高齢社会に突入した今、元気あふれる健康を保つためにどんな運動をすればいいのか。筋力トレーニング歴56年の斯界の第一人者が豊富な写真を使ってわかりやすく解説、中高年者がトレーニングを無理なく永続できるコツを伝授する。
目次
- 第1章 健康と体力のありがたさを痛感した私の体験(突如おそった不幸な出来事;私の介護体験;介護体験から得た教訓)
- 第2章 健康・体力づくりの原則と方法(トレーニング効果を上げるためには;体力の3“S”;健康 ほか)
- 第3章 50歳からのからだづくり(筋力トレーニング静的筋力トレーニング&動的筋力トレーニング;総合的な体力づくり法サーキット・トレーニング;柔軟性を養うストレッチング ほか)
「BOOKデータベース」 より