50歳からの体力づくり
著者
書誌事項
50歳からの体力づくり
ベースボール・マガジン社, 2001.12
- タイトル別名
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Fitness from fifty years
- タイトル読み
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50サイ カラノ タイリョクズクリ
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内容説明・目次
内容説明
高齢社会に突入した今、元気あふれる健康を保つためにどんな運動をすればいいのか。筋力トレーニング歴５６年の斯界の第一人者が豊富な写真を使ってわかりやすく解説、中高年者がトレーニングを無理なく永続できるコツを伝授する。
目次
- 第１章 健康と体力のありがたさを痛感した私の体験（突如おそった不幸な出来事；私の介護体験；介護体験から得た教訓）
- 第２章 健康・体力づくりの原則と方法（トレーニング効果を上げるためには；体力の３“Ｓ”；健康 ほか）
- 第３章 ５０歳からのからだづくり（筋力トレーニング静的筋力トレーニング＆動的筋力トレーニング；総合的な体力づくり法サーキット・トレーニング；柔軟性を養うストレッチング ほか）
「BOOKデータベース」 より