生体リズム健康法
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生体リズム健康法
（文春新書, 250）
文芸春秋, 2002.6
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セイタイ リズム ケンコウホウ
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Description and Table of Contents
Description
「朝起きたら風邪をひいていた」「喘息の発作が明け方に起こる」「午前中の方が能率があがる」…私達が経験的に感じている一日のなかでの体調の変化。これは決してでたらめに起こっているのではなく、一定の法則に基づいていることを証明したのが「時間医学」。この成果を日々の健康法に取り入れたのが「生体リズム健康法」。心筋梗塞にかかりやすい「魔の時間」とは！ガンは夜中に進行する？ストレスはどう解消したらいいか？一日を快調に過ごし、大病を未然に防ぐための具体的提案。
Table of Contents
- １ 生体リズムの仕組み
- ２ 生体リズム健康法
- ３ リズムと健康
- ４ 運動
- ５ 服装
- ６ 食事
- ７ たそがれを楽しむ
- ８ 瞑想・睡眠
- ９ 女性・男性
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