ダンス上達のための身体作り講座 : 眠っている筋肉の潜在能力を引き出す
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書誌事項
ダンス上達のための身体作り講座 : 眠っている筋肉の潜在能力を引き出す
白夜書房, 2002.2-2003.3
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- 2: ルーツ編
- タイトル読み
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ダンス ジョウタツ ノタメノ カラダズクリ コウザ : ネムッテイル キンニク ノ センザイ ノウリョク オ ヒキダス
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注記
参考文献: p319
内容説明・目次
- 巻冊次
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[1] ISBN 9784893677532
内容説明
ダンスを楽しむ人々には、もっと自分の身体の構造を知るとともに、その箇所のストレッチを活用することにより、上達へのきっかけにしてもらいたいためのアドバイス。
目次
- 腹直筋を使って上体の動きに広がりを持たせよう
- 骨盤の角度を上げればヒップアップできる！
- 骨盤の向きを変えれば背骨がまっすぐ立ってくる！
- 骨盤を上げれば大きく踊れる（前進・後退）
- 腰〜背中〜首までゆるめる身体のケア
- 脚（ライン）をキレイに長く見せるためのエクササイズ
- とにかく大きく踊る—脚力アップエクササイズ
- 片足でバランス・コントロールを保つ—股関節を強化しよう
- トッププロのボディになる—脚のテンション力を高めよう
- 足の着き方をよくしてバランスを良くする（外反母趾の方へ）〔ほか〕
- 巻冊次
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2: ルーツ編 ISBN 9784893678416
内容説明
ダンス上達のための身体の動き・使い方を、坂梨氏独自の視点から徹底追求。個々の身体の内側に潜んでいる潜在能力を発揮するためのヒントが満載。
目次
- リバランシングでダンス上達のための身体づくりと健康
- 膝には「存在」「表現」「美しさ」のルーツがある
- 自分でできる骨盤調整でヒップアップし、脚を長くする
- スクエアなカップルバランスをつくるために両サイドの歪みを整える
- 腰痛（予防）のためのリバランシングでダンスライフを楽しく
- 美しいシルエットを作るために肩・首のラインを整える（肩コリ予防）
- バランス力をアップさせる股関節を整える
- より自分らしさを生み出すために「腹」をつくる
- 腕のダイナミックなムーブメントをつくる肘のリバランシング
- 柔軟で力強い下半身のムーブメントを作るための基礎作り〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より