シニア世代のための心も体も座ってできるすっきり体操 : ひとりでできるみんなと楽しむ
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シニア世代のための心も体も座ってできるすっきり体操 : ひとりでできるみんなと楽しむ
ミネルヴァ書房, 2002.4
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シニア セダイ ノ タメ ノ ココロ モ カラダ モ スワッテ デキル スッキリ タイソウ : ヒトリ デ デキル ミンナ ト タノシム
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Description and Table of Contents
Description
本書は、座ることの多い現代生活において、主に“座り続けることによる健康阻害の予防体操”を紹介した。具体的には、例えば編物などの細かい作業やコンピューターを相手に長時間座り続ける場合などによる健康阻害、あるいは航空機旅行や自動車運転において長時間、かつ同一姿勢の座り続けによる健康阻害に対してチャレンジしている。また、椅子に腰かける生活や車椅子の生活をする方にも、より快適に生活できるよう、座ってできる体操を多く紹介した。
Table of Contents
- 座ってできる体操（あくびですっきり；蟹の潮招き；こめかみ押し；顔のパッティング ほか）
- 立ったときの体操（頭を下げてニッコリ笑顔；顔も一緒にいやいや；大手を振って；横・前・上と気分爽快 ほか）
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