ミラクルトレーニング : 7週間完璧プログラム
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ミラクルトレーニング : 7週間完璧プログラム
未知谷, 2002.9
- Other Title
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The Lance Armstrong performance program
7 weeks to the perfect ride
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ミラクル トレーニング : 7シュウカン カンペキ プログラム
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Description and Table of Contents
Description
自転車のメンテナンスや公道での走り方、ポジション、ペダリング、レースの技術、食事、休養、そして７週単位の練習システムと、ランスを復活させたステップアッププログラム。初心者から上級者まで誰にでも応用できる具体的プログラムだ。
Table of Contents
- 第１章 自転車の基本（自転車レースの魅力；機材 ほか）
- 第２章 カーマイケル・トレーニング・システム（心拍トレーニング；七週間完璧プログラム ほか）
- 第３章 基本スキル（ペダリングスキル；変速とブレーキング ほか）
- 第４章 プロのライディング・テクニック（メンタル・タフネス；コーナリング ほか）
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