うつを気楽に癒すには… : モタさんの癒しの精神科体験ケーススタディより
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うつを気楽に癒すには… : モタさんの癒しの精神科体験ケーススタディより
青山書籍, 2003.3
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ウツ オ キラク ニ イヤス ニワ : モタサン ノ イヤシ ノ セイシンカ タイケン ケース スタディ ヨリ
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第7刷(2005.7)の出版者名:ノア出版
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 何となくうつ…それは病気？それとも気分？（現代はちょっとした“うつブーム”；そもそもうつ病とは… ほか）
- 第２章 うつを予防するがんばり過ぎない仕事術（「忙しい」をストレスにしないとっておきの方法；望まない仕事、望んでもできない仕事に上手に対応するには ほか）
- 第３章 うつな気分が晴れる暮らし方（「好き」の気持ちを大切に；喜怒哀楽の感情をガマンしないで ほか）
- 第４章 うつの上手なサポートと、受け入れるコツ（うつになったら、周囲にその事実を知らせよう；周囲のサポート、そのノウハウ ほか）
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