ストレングス&コンディショニング
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Bibliographic Information
ストレングス&コンディショニング
大修館書店, 2003.4-
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- Other Title
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ストレングス&コンディショニング
Strength & conditioning
- Title Transcription
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ストレングス & コンディショニング
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Note
1: 理論編. 2: エクササイズ編
1の参考文献: 章末
2: 文献あり
Description and Table of Contents
- Volume
-
1 ISBN 9784469265194
Description
本書は、ＮＳＣＡジャパンの理事、各委員会委員が中心となって編集したものである。“Ｅｓｓｅｎｔｉａｌｓ ｏｆ Ｓｔｒｅｎｇｔｈ Ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ”に述べられている重要事項を踏襲しながら、さらに新しい知見を加味し、かつコンパクトにまとめたものである。
Table of Contents
- １ ストレングス＆コンディショニングの基礎理論（ストレングス＆コンディショニングとは何か；神経‐筋系；心臓血管系と呼吸器系；骨格筋系の機能解剖とバイオメカニクス；骨および結合組織 ほか）
- ２ ストレングス＆コンディショニングの応用理論（ウォーミングアップとクーリングダウン；ストレッチングと柔軟性のトレーニング；レジスタンストレーニングのプログラムデザイン；プライオメトリクス；スピード系のトレーニング ほか）
- Volume
-
2 ISBN 9784469265354
Description
４５０のトレーニングエクササイズを紹介。レジスタンストレーニング、プライオメトリクス、スピード＆アジリティー＆クイックネス、ウォーミングアップ、ストレッチング、バランス＆コーディネーション、体力測定、これらすべての、実施手順とそのポイントをわかりやすく解説したエクササイズ集。
Table of Contents
- １章 レジスタンストレーニング
- ２章 プライオメトリクス
- ３章 スピード系トレーニング
- ４章 ウォーミングアップとクーリングダウン
- ５章 ストレッチングと柔軟性のトレーニング
- ６章 バランス能力やコーディネーション改善のためのトレーニング
- ７章 体力と形態・身体組成のテスト法
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