誰にでもできる水泳メンタルトレーニング : ワークシート式
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誰にでもできる水泳メンタルトレーニング : ワークシート式
ベースボール・マガジン社, 2003.5
- Other Title
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Mental skills for competitive swimmers
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ダレ ニ デモ デキル スイエイ メンタル トレーニング : ワーク シートシキ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ 自分のことをよく知ろう！—「セルフ・アウェアネス（自己認識トレーニング）」
- ２ 自分の目標は何？—「目標設定トレーニング」
- ３ リラックスするって？—「リラクセーショントレーニング」
- ４ 心の中の自分に語りかける—「セルフトーク・トレーニング」
- ５ イメージがじょうずになる！—「試合で実力を発揮するためのイメージトレーニング」
- ６ 集中力をつけるためには？—「集中力のトレーニング」
- ７ 自分のベストな状態を知る—「理想のパフォーマンス状態」
- ８ 感情をコントロールする—「感情のコントロール・トレーニング」
- ９ 自分だけのメンタルトレーニング・プログラムをつくろう
- １０ 付録
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