重い心が軽くなる1分間ストレス解消法
著者
書誌事項
重い心が軽くなる1分間ストレス解消法
（PHPエル新書）
PHP研究所, 2002.9
- タイトル別名
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The one-minute meditator.
1分間ストレス解消法 : 重い心が軽くなる
- タイトル読み
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オモイ ココロ ガ カルクナル 1プンカン ストレス カイショウホウ
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注記
参考図書: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ストレスにさらされていない人などいない。では、ストレスがどうやってあなたの生活にやってくるのかは知っているだろうか？本書では、ストレスを生み出す心のメカニズムを解き明かすとともに、ストレスから抜け出す方法を身につける実践的プログラムを紹介する。
目次
- 第１章 無意識の心の動き
- 第２章 気晴らしと悪い逃避
- 第３章 誰もがもつやすらぎへの衝動
- 第４章 ストレスに効く一分間の瞑想
- 第５章 瞑想の医学的効果
- 第６章 瞑想法のいろいろ
- 第７章 ストレスにおかされない心
「BOOKデータベース」 より
