15分で効く!基本のダンベルエクササイズ : 体脂肪を燃やして必ずやせられる
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15分で効く!基本のダンベルエクササイズ : 体脂肪を燃やして必ずやせられる
主婦の友社, [2003.8]
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基本のダンベルエクササイズ : 体脂肪を燃やして必ずやせられる : 15分で効く!
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15フン デ キク キホン ノ ダンベル エクササイズ : タイシボウ オ モヤシテ カナラズ ヤセラレル
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Note
監修: 鈴木正成
出版年はジャケットカバーによる
Description and Table of Contents
Description
１日１５分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは９０％以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。動作はたったの１２パターン。この１２パターンさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。１日１５分をつづけて、体脂肪が燃えやすいからだをつくりましょう。
Table of Contents
- １ 基本のエクササイズ（１日たった１５分・基本のエクササイズ；くじけ防止の５分・簡単３つのエクササイズ）
- ２ 部分しめエクササイズ（おなか；ウエスト ほか）
- ３ 朝のストレッチ・夜のストレッチ（イキイキ、朝のストレッチ；グッスリ、夜のストレッチ）
- ４ 座りながら、寝ながらエクササイズ（座りながらエクササイズ；寝ながらエクササイズ）
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