勝ちにいくボディマネジメント : 自分の能力を100%発揮するための「体」管理術 : 自分で「筋力」「持久力」「柔軟性」「リハビリ」「栄養」をマネジメントする!

著者

• 長畑, 芳仁 ナガハタ, ヨシヒト

書誌事項

勝ちにいくボディマネジメント : 自分の能力を100%発揮するための「体」管理術 : 自分で「筋力」「持久力」「柔軟性」「リハビリ」「栄養」をマネジメントする!

長畑芳仁著

（からだ読本）

山海堂, 2003.10

タイトル別名

ボディマネジメント : 勝ちにいく

勝ちにいくボディマネジメント : 自分の能力を100%発揮するための体管理術 : 自分で筋力持久力柔軟性リハビリ栄養をマネジメントする!

タイトル読み

カチ ニ イク ボディ マネジメント : ジブン ノ ノウリョク オ 100% ハッキ スル タメ ノ カラダ カンリジュツ : ジブン デ キンリョク ジキュウリョク ジュウナンセイ リハビリ エイヨウ オ マネジメント スル

内容説明・目次

内容説明

自分の体を管理することができなければ、潜在能力を最大限に発揮することはできません。スポーツ選手は、まずどのようなことを管理したらよいのかを知り、その方法を学ぶ必要があります。「なぜ自分の体を管理するのか」「それにはどんな意味があるのか」を理解し、その上でトレーニングすることが大切なのです。この本では、「ボディマネジメント」を実行する上でポイントとなる“筋力”“持久力”“柔軟性”“リハビリテーション”“栄養”などについて、その管理の方法と実践法をわかりやすく解説します。

目次

• 筋力のマネジメント（筋肉に負荷（レジスタンス）をかけ自力で克服する；レジスタンストレーニングで用いる負荷　ほか）
• 持久力のマネジメント（運動と呼吸と酸素摂取能力の相関サイクル；持久力がいらないスポーツなどない　ほか）
• 柔軟性のマネジメント（ストレッチの大切さ；ストレッチして柔軟性を高める　ほか）
• リハビリテーションのマネジメント（基本は地道なデイリーケア；ファーストエイドの基本「ＲＩＣＥ」処置　ほか）
• 栄養のマネジメント（必要なのは大食ではなく「賢食」；筋肉とパワーをつける栄養マネジメント　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA6451824X
• ISBN:
  • 4381104854
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 211p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : トレーニング
• 親書誌ID:
  • BN12616565