完全マニュアル健康ウオーキング
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完全マニュアル健康ウオーキング
実業之日本社, 2003.10
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カンゼン マニュアル ケンコウ ウオーキング
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注記
監修: 池田克紀
内容説明・目次
内容説明
歩き方の基本からコースのとり方までこの一冊で「ウオーキング」のすべてがわかる決定版。
目次
- 第１章 いま、ウオーキングが元気で楽しい！
- 第２章 歩き方の基本を覚えよう！
- 第３章 ウオーキングの準備
- 第４章 簡単ストレッチングで疲労回復・ケガ予防
- 第５章 ウオーキング健康法のいろいろ
- 第６章 ウオーキングをもっと楽しくする
- ミニ・ヒストリー 日本のウオーキングの歴史—１９６４〜２００３
「BOOKデータベース」 より