大事なときに緊張しないですむ方法 : 肩の力がフッと抜けるリラックス術
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大事なときに緊張しないですむ方法 : 肩の力がフッと抜けるリラックス術
大和書房, 2004.1
- タイトル読み
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ダイジナ トキ ニ キンチョウ シナイデ スム ホウホウ : カタ ノ チカラ ガ フッ ト ヌケル リラックスジュツ
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内容説明・目次
内容説明
人間は誰でも緊張するものです。でも、緊張をやわらげる方法も、緊張したままでその場を切り抜ける工夫も、たくさんあります。この本では、緊張しやすい人でも、つらい思いをしないですむような考え方や対処法を、なるべく具体的に書きました。
目次
- プロローグ 「とにかく人前に出るのが苦手…」—どうして緊張するの？
- 第１章 「みんなが私を見てる！」—「緊張」って、こういうこと
- 第２章 「人と会うと疲れちゃう…」—「緊張しやすい私」ってヘン？
- 第３章 「ドキドキしているのは私だけ？」—相手だって「緊張」している
- 第４章 ホッとする・ラクになる…—「緊張」をやわらげるテクニック
- 第５章 もう、ドキドキしない！—「緊張しない自分」を習慣にしよう
- 第６章 もっと自分が好きになる！—「緊張」とうまくつき合う方法
「BOOKデータベース」 より