3日で美肌ごはん : あわ・ひえ・きび
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3日で美肌ごはん : あわ・ひえ・きび
（講談社のお料理BOOK）
講談社, 2003.1
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ミッカ デ ビハダ ゴハン
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Description and Table of Contents
Description
今日からあなたもプチ・ナチュラリスト！カンタン・おしゃれな雑穀メニュー５４品。
Table of Contents
- スープで美肌にあわ・ひえ・きび（ひえ入りミネストローネ；いりきびの梅スープ ほか）
- サラダで美白にあわ・ひえ・きび（ひえと野菜の盛り合わせサラダ；あわとひじきのサラダ ほか）
- ご飯でキレイにあわ・ひえ・きび（ひえの鶏肉煮込み；ミックス雑穀のリゾット ほか）
- メインでイキイキあわ・ひえ・きび（あわの揚げ春巻き；ズッキーニのきびトマトソース詰め ほか）
- デザートでスリムにあわ・ひえ・きび（ひえのココナッツミルク煮；ひえとベリーのパルフェ ほか）
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