1日5分「簡単ヨーガ」健康法
著者
書誌事項
1日5分「簡単ヨーガ」健康法
（講談社+α新書）
講談社, 2004.4
- タイトル別名
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1日5分簡単ヨーガ健康法
- タイトル読み
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1ニチ 5フン カンタン ヨーガ ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
動かすだけで、体に自然と力がみなぎり、元気になる！１日５分、１週間でマスターできるように、「息の出し入れ」「体の動き」「気の流れ」の３大要素を、徹底図解。読んでいくだけでも、ヨーガの効果が体得できてくる。
目次
- 第１章 ヨーガの呼吸法について（四つの呼吸；ゆらぎの呼吸 ほか）
- 第２章 １日５分から始めるヨーガ健康法（「一週間の実修メニュー」；１日目：胸を開いて積極的に ほか）
- 第３章 オーダーメイド・ヨーガ（すべての人が乗れる偉大な舟；オーダーメイド・ヨーガの必要性 ほか）
- 第４章 症状別の部（肩こり・首の痛みを癒す；腰痛を癒す ほか）
「BOOKデータベース」 より