「うつ」から抜け出すこころのトレーニング
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「うつ」から抜け出すこころのトレーニング
法研, 2004.5
- タイトル読み
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「 ウツ 」 カラ ヌケダス ココロ ノ トレーニング
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編集制作協力: 健康春秋社
内容説明・目次
内容説明
「会社に行きたくない」「失恋した」「仕事で失敗した」「人間関係がうまくいかない」…で暗い気分のあなたへ。メンタルトレーニングで元気になろう。
目次
- 第１章 メンタルトレーニングで読み解く「うつ」状態とは（うつの時期は“メンタリズム”の谷の時期；潜在意識がもつ「よりよく生きるために邁進するパワー」 ほか）
- 第２章 「うつ」から脱するための５つの「こころのトレーニング」（目標を設定する／共鳴できる人を目標にするトレーニング；イメージトレーニングを伴った呼吸法 ほか）
- 第３章 実際にメンタルトレーニングをやってみる（ゲーム感覚で気軽にできるさまざまなメンタルトレーニング；うつ状態から脱する究極のゲーム「メントレ・パット」）
- 第４章 こんなときはメンタルトレーニングで「うつ」を乗り切る（「会社に行きたくない」状態に陥っている人へのメンタルトレーニング；職場の人間関係を変えるメンタルトレーニング ほか）
「BOOKデータベース」 より