不安からあなたを解放する10の簡単な方法 : 不安と悩みへのコーピング
著者
書誌事項
不安からあなたを解放する10の簡単な方法 : 不安と悩みへのコーピング
星和書店, 2004.10
- タイトル別名
-
Coping with anxiety : 10 simple ways to relieve anxiety, fear & worry
不安からあなたを解放する10の簡単な方法
- タイトル読み
-
フアン カラ アナタ オ カイホウ スル ジュウ ノ カンタン ナ ホウホウ : フアン ト ナヤミ エノ コーピング
大学図書館所蔵 件 / 全48件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考資料, 文献: p219-229
内容説明・目次
内容説明
著者のエドムンド・ボーンは長年にわたり不安障害の治療現場で活躍してきた臨床家であり、その経験から１０のシンプルで具体的な不安対処法を編み出した。からだとこころをリラックスさせる筋肉弛緩法、腹式呼吸、瞑想、正しい食事、運動など、誰にでもできる実践的で本質をついた不安への対処法を紹介する。
目次
- 第１章 からだをリラックスさせる
- 第２章 こころをリラックスさせる
- 第３章 現実にあわせて考えよう
- 第４章 恐れと向き合う
- 第５章 規則正しい運動をこころがける
- 第６章 こころを落ち着けるための正しい食事
- 第７章 自己養育
- 第８章 シンプルな生活を送る
- 第９章 悩みをスイッチ・オフ
- 第１０章 状況に応じたコーピング
「BOOKデータベース」 より