トータル・バランス・コンディショニング : チェック&エクササイズで効果をあげる : 「筋バランス」を改善する"頭からつま先まで"の全身調整法 : 「身体のバランスが悪い」「痛みや違和感が消えない」「ウイークポイントを克服したい」人必読!!
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トータル・バランス・コンディショニング : チェック&エクササイズで効果をあげる : 「筋バランス」を改善する"頭からつま先まで"の全身調整法 : 「身体のバランスが悪い」「痛みや違和感が消えない」「ウイークポイントを克服したい」人必読!!
(からだ読本)
山海堂, 2004.10
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トータル・バランス・コンディショニング : チェック&エクササイズで効果をあげる : 筋バランスを改善する頭からつま先までの全身調整法 : 身体のバランスが悪い痛みや違和感が消えないウイークポイントを克服したい人必読!!
- Title Transcription
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トータル バランス コンディショニング : チェック & エクササイズ デ コウカ オ アゲル : キン バランス オ カイゼン スル アタマ カラ ツマサキ マデ ノ ゼンシン チョウセイホウ : シンタイ ノ バランス ガ ワルイ イタミ ヤ イワカン ガ キエナイ ウイーク ポイント オ コクフク シタイ ヒト ヒツドク
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Note
監修: 安藤邦彦
Description and Table of Contents
Description
トータル・バランス・コンディショニングとは、「医者に行っても痛みの原因がわからない、治らない」という悩みを抱えるスポーツ選手や患者のために研究・開発された「全身的な筋バランス改善方法」のことで、「ウイークポイントをいかに克服するか」「動きのバランスをどうやって調節していくか」をテーマとしています。方法論としては、全身の動きを細かく分析し、柔軟性と筋力を“チェック&エクササイズ”してウイークポイントを探し出し、これを改善しながら動きのバランスを調整していきます。本書では、トータル・バランス・コンディショニングの理論を簡単に解説した上で、チェック&エクササイズの方法について写真でわかりやすく、具体的に紹介していきます。
Table of Contents
- 1 トータル・バランス・コンディショニングとは(トータル・バランス・コンディショニングを知っていますか?;トータル・バランス・コンディショニング実践前に ほか)
- 2 ウィークポイントと疾患(実践キーワード;ウィークポイントとは? ほか)
- 3 ベーシック・ルーティン(モニタリング;姿勢とアライメントのチェック ほか)
- 4 筋機能の調整と再統合(ARFエクササイズと筋力チェック;チェック法とエクササイズ ほか)
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