疲れることに疲れたら : 仕事、ストレスで燃えつきる前に
著者
書誌事項
疲れることに疲れたら : 仕事、ストレスで燃えつきる前に
ネコ・パブリッシング, 2003.3
- タイトル別名
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Tired of being tired
- タイトル読み
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ツカレル コト ニ ツカレタラ : シゴト ストレス デ モエツキル マエ ニ
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内容説明・目次
内容説明
本書には、あなたが副腎疲労の五段階、加速期・減速期・失速期・袋小路・燃料切れの、どの段階にあるかが分かる簡単なテストと、各段階別の対処法が紹介されている。ハーブ（生薬）やサプリメントの摂取方法や、頑張り過ぎた体の疲労を回復する食事方法も掲載。ドクター・ハンレーが、活力と健康、喜び、そして人生を取り戻す方法を伝授する。
目次
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 疲労度テスト
- １ 疲れる人の行動と心理（こんな生活があなたを疲れさせる—アドレナリンが体を駆け巡るライフスタイル；副腎が燃え尽きるまでの五段階—目をそむけ続けるうちに；心理遺伝子—なぜそんなに頑張るのか）
- ２ 十の簡単な方法（朝から晩までともかく食べる—やせるために食べ続ける；運動はほどほどに—運動は控えめが肝心；中枢神経を休ませる—鎮静、覚醒、脱出；睡眠不足を解消する—「ぐっすり眠れば明日には元気が出るよ」という母の言葉を思い出そう ほか）
「BOOKデータベース」 より
