枕革命 : ひと晩で体が変わる : 頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る
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枕革命 : ひと晩で体が変わる : 頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る
（講談社+α新書, 221-1B）
講談社, 2004.9
- タイトル読み
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マクラカクメイ ヒトバン デ カラダ ガ カワル ズツウ カタコリ ヨウツウ ウツ ガ ナオル
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内容説明・目次
内容説明
不眠症、いびきや睡眠時無呼吸症候群は枕が原因！整形外科医が検証する正しい寝姿勢と楽な寝返りとは。椎間板ヘルニア、むち打ち症、円背、関節リウマチの人も熟睡できる。
目次
- 第１章 健全な心と身体は睡眠中につくられる（現代人の眠りが危ない；「眠り売ります」産業、大盛況 ほか）
- 第２章 「枕不眠」ではありませんか？（「不眠症」は病気ではなく、症状；眠れない原因は ほか）
- 第３章 正しい枕の選び方、教えます（なぜ「枕選び」に失敗するのか；枕素材、百花繚乱 ほか）
- 第４章 枕選びのケーススタディ（偏頭痛（？）で、朝がつらい；不眠症で睡眠薬を飲まないと不安 ほか）
- 第５章 整形外科医が考える「正しい睡眠」（こんな病気には、枕の調整が必要；首の痛みや手のしびれを枕が軽減 ほか）
「BOOKデータベース」 より