はじめてのヨガ
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はじめてのヨガ
（セレクトbooks）
主婦の友社, [2004.11]
- Other Title
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はじめてのヨガ : ベーシックポーズで体の中から美しく
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ハジメテ ノ ヨガ
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付: Yoga select poster(1枚)
出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
「健康にいい」「ダイエットに効く」など、ヨガの効果はさまざま。でも、いろんなヨガの種類があり、どれが「ほんとうに」いいのか、迷ってしまう人も多いのでは。この本では、本来のベーシックなポーズを紹介しています。
Table of Contents
- １ ヨガのすべて（ドーシャ・チェック；チャクラ ほか）
- ２ ヨガをはじめる前に（基本座法；呼吸法 ほか）
- ３ 健康になるポーズ（毒素排出—橋のポーズ；便秘解消—アーチのポーズ ほか）
- ４ 美しくなれるポーズ（背中をすっきり—ラクダのポーズ；お腹をすっきり—舟のポーズ ほか）
- ５ 精神を鍛えるポーズ（瞑想；精神統一—合掌樹木のポーズ ほか）
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