バレエ・スリミング : プリマ気分でボディメイク!
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バレエ・スリミング : プリマ気分でボディメイク!
（f.i.t.books）
日本文芸社, [2005.2]
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バレエ スリミング : プリマ キブン デ ボディ メイク
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出版年はカバーによる
レッスンCDつき
Description and Table of Contents
Description
本書では、オリジナルメソッドのストレッチやバレエの基本的なレッスンを紹介している。「体が硬くて心配」「バレエは未経験」といった人も、パート１からパート３まで順にステップアップしていくことで、無理なく、楽しくレッスンでき、体の内側から美しく変わっていけるように構成した。また、舞台の上で輝きを放つプリマ・バレリーナのライフスタイルから、日常生活にすぐに取り入れることできるキレイのヒントも紹介している。
Table of Contents
- １ プリマストレッチ（バレリーナスタイルが美しいのはなぜ？；美しい動きの基になる３つの要素 ほか）
- ２ ビギナーバーレッスン（バレリーナの基本スタイル；正しい立ち姿勢 ほか）
- ３ センターレッスン（センターレッスンをやってみよう）
- ４ 今日からプリマ気分（本番２週間前のプリマ・バレリーナをＷａｔｃｈｉｎｇ！；Ｃｈｅｃｋ項目付き！プリマＷｅｅｋを実践してみよう）
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