老いない体をつくる : 人生後半を楽しむための簡単エクササイズ
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老いない体をつくる : 人生後半を楽しむための簡単エクササイズ
(平凡社新書, 278)
平凡社, 2005.6
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オイナイ カラダ オ ツクル : ジンセイ コウハン オ タノシム タメ ノ カンタン エクササイズ
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Description and Table of Contents
Description
最近どうも体の節々が痛む。新聞の字も読みづらくなってきた。「もう年だからしょうがないよ」—本当にそうでしょうか?長い長い人生の後半、何はなくとも体だけは元気でありたい。思い通りに動かせる体で、一度きりの人生を最後まで楽しみたい…。—実は、そのための体づくりは、とても簡単なのです!いつでもどこでもできて、お金も時間もかかりません。「体力年齢」をアップする簡単エクササイズと、人生の後半を思い切り楽しむためのメッセージ。
Table of Contents
- 1 元気な体をつくる
- 2 物忘れしない脳をつくる
- 3 よく見える目をつくる
- 4 好きなものが食べられる体をつくる
- 5 痛みが起きない関節をつくる
- 6 自立できる脚をつくる
- 7 生活習慣病に縁のない体をつくる
- 8 充実した性生活を送れる体をつくる
- 9 楽しく老いる
- エピローグ—自分本位に思い通りに生きるための体づくり
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