老いない体をつくる : 人生後半を楽しむための簡単エクササイズ
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老いない体をつくる : 人生後半を楽しむための簡単エクササイズ
（平凡社新書, 278）
平凡社, 2005.6
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オイナイ カラダ オ ツクル : ジンセイ コウハン オ タノシム タメ ノ カンタン エクササイズ
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Description and Table of Contents
Description
最近どうも体の節々が痛む。新聞の字も読みづらくなってきた。「もう年だからしょうがないよ」—本当にそうでしょうか？長い長い人生の後半、何はなくとも体だけは元気でありたい。思い通りに動かせる体で、一度きりの人生を最後まで楽しみたい…。—実は、そのための体づくりは、とても簡単なのです！いつでもどこでもできて、お金も時間もかかりません。「体力年齢」をアップする簡単エクササイズと、人生の後半を思い切り楽しむためのメッセージ。
Table of Contents
- １ 元気な体をつくる
- ２ 物忘れしない脳をつくる
- ３ よく見える目をつくる
- ４ 好きなものが食べられる体をつくる
- ５ 痛みが起きない関節をつくる
- ６ 自立できる脚をつくる
- ７ 生活習慣病に縁のない体をつくる
- ８ 充実した性生活を送れる体をつくる
- ９ 楽しく老いる
- エピローグ—自分本位に思い通りに生きるための体づくり
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