寝たきりにならないための転倒骨折予防術
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寝たきりにならないための転倒骨折予防術
家の光協会, 2005.7
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転倒骨折予防術 : 寝たきりにならないための
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ネタキリ ニ ナラナイ タメ ノ テントウ コッセツ ヨボウジュツ
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参考文献: p134
Description and Table of Contents
Description
本書は、子どもも百歳の方もきょうから簡単に始められる、骨をきたえることでからだ全体が元気になる、健康長寿術のテキストです。
Table of Contents
- 第１章 転ばぬ先の知識と生活習慣（骨があぶない。骨は強くできる！；からだと暮らしの骨折危険度をチェックしよう；骨太のための３つの習慣 運動、日光、カルシウム補給 ほか）
- 第２章 骨もからだも元気になる食生活（骨はカルシウム銀行。食べて「預金」を；牛乳が骨を強くする理由；牛乳・乳製品の底力 ほか）
- 第３章 骨折予防ワーク（こまめな体操が骨に効く；寝たまま足先ブラブラ；いつでも足指ジャンケン ほか）
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