高齢者のための自宅でできるレインボー健康体操
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高齢者のための自宅でできるレインボー健康体操
河出書房新社, 2005.7
- Other Title
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Healthy exercise
自宅でできるレインボー健康体操 : 高齢者のための
レインボー健康体操 : 高齢者のための自宅でできる
レインボー健康体操 : 高齢者のための : 自宅でできる
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コウレイシャ ノ タメ ノ ジタク デ デキル レインボー ケンコウ タイソウ
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Description and Table of Contents
Description
レインボー健康体操とは？戦後の健康運動のけん引役として携わってきた著者が、高齢者向けに開発した「寝たきり」、「脳の老化」、「痴呆障害」を防ぎ、脳を進化させる体操です。すでに日本中で多くの自治体が実施しています。この本では、動き方や力の入れ方、回数など詳細をわかりやすく、イラストを中心に解説しています。
Table of Contents
- レインボー健康体操とは？
- レインボー脳刺激体操でボケ・痴呆を防ぐ！
- レインボー筋刺激体操で死ぬまで自分でトイレに行く！
- レインボーウォーミングアップ
- レインボー脳刺激体操・初級
- レインボー脳刺激体操・中級
- レインボー脳刺激体操・上級
- レインボー筋刺激体操・上半身を鍛えよう
- レインボー筋刺激体操・脚を鍛えよう
- レインボー筋刺激体操・体の中心を鍛えよう
- レインボーストレッチ
- 健康な体をつくるチェックノート
- レインボー健康体操の魅力を伺いました！
- レインボー水中体操
- レインボー健康体操・水中体操を実施している主な団体一覧
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