頭のいい人の短く深く眠る法
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頭のいい人の短く深く眠る法
三笠書房, [2005.8]
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頭のいい人の短く深く眠る法 : 頭と体が100%活性化する最高の眠り方
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アタマ ノ イイ ヒト ノ ミジカク フカク ネムル ホウ
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出版年はカバーによる
Description and Table of Contents
Description
「３時間睡眠・実践スケジュール」付き。一週間で丸１日、一月で４日、一年でなんと４８日も得する！現実に驚異的成果を上げている、この本の“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れない。伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”だ。わずか３、４時間の短眠でも、“より深く”眠れば８時間睡眠と同じ効果がある。しかも頭にも体にも「やる気」がどんどんみなぎってくる！「頭のいい眠り方」のノウハウのすべてを尽くした本。
Table of Contents
- まえがき たった２週間で、この“黄金の習慣”が身につく！頭・心・体のベストコンディションづくり
- １ ３時間の「熟睡習慣」で人生が変わる！
- ２ これであなたも「眠り上手」になれる！
- ３ 不眠症はこれで治る
- ４ 深く熟睡して、さわやかに目覚める秘訣
- ５ この眠り方がビジネスに強くなる決め手だ！
- ６ 短時間熟眠を実現するこの方法
- ７ 頭のよくなる眠り方Ｑ＆Ａ
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