禁煙ヨーガ呼吸 : 気がついたらタバコをやめていた7日間プログラム
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禁煙ヨーガ呼吸 : 気がついたらタバコをやめていた7日間プログラム
ゴマブックス, 2005.8
- タイトル読み
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キンエン ヨーガ コキュウ : キ ガ ツイタラ タバコ オ ヤメテイタ 7カカン プログラム
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注記
付: 携帯禁煙カード(4枚)
内容説明・目次
内容説明
一日一枚、カードを持ち歩くだけで、あなたの夢が叶う。
目次
- 禁煙のためのヨーガ呼吸法の基本
- 禁煙呼吸法を実践する前に
- 第1日 安楽呼吸法(スカプールヴァカ・プラーナーヤーマ)
- 第2日 気道浄化呼吸法(ナーディーショーダナ・プラーナーヤーマ)
- 第3日 征服呼吸法(ヴッジャーイー・プラーナーヤーマ)
- 第4日 頭蓋光明浄化法(カパーラバーディー・クリヤー)
- 第5日 ふいご呼吸法(パストリカー・プラーナーヤーマ)
- 第6日 浄化呼吸法(クリヤー・プラーナーヤーマ)
- 最終日 完全呼吸法
- 禁煙プログラムの1週間以降に実践すること
「BOOKデータベース」 より