ストレスに負けない技術 : コーピングで仕事も人生もうまくいく!
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ストレスに負けない技術 : コーピングで仕事も人生もうまくいく!
日本実業出版社, 2005.8
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Coping
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ストレス ニ マケナイ ギジュツ : コーピング デ シゴト モ ジンセイ モ ウマク イク
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Description and Table of Contents
Description
コーピング(ストレスへの対処行動)のスキルが身につくはじめての教科書。あなたのストレスパターンをズバリ診断。
Table of Contents
- 第1章 ストレスとは何か
- 第2章 コーピングの基礎知識
- 第3章 自分を知る—セルフアウェアネス
- 第4章 セルフトークを変える、思考を変える
- 第5章 問題解決力を高める
- 第6章 ストレスパターン別コーピング手法
- 第7章 アサーションで原因を取り除く
- 第8章 すぐできる簡単コーピング術
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