ストレスを簡単に解消!自律訓練法 : オフィスで、電車の中で、家庭で……いつでもできる!
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ストレスを簡単に解消!自律訓練法 : オフィスで、電車の中で、家庭で……いつでもできる!
ゴマブックス, 2005.9
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自律訓練法 : ストレスを簡単に解消!
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ストレス オ カンタン ニ カイショウ ジリツ クンレンホウ : オフィス デ デンシャ ノ ナカ デ カテイ デ イツデモ デキル
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Note
「ストレス解消の決め手自律訓練法」(ごま書房1997年刊)の改題、加筆修正
Description and Table of Contents
Description
「自然治癒能力が高まる」「心・頭・体の調子が良くなる」「仕事・勉強の集中力が高まる」「誰にでもできて効果が上がる」その効果が注目を集める心身健康法。
Table of Contents
- １ 自律訓練法は、ストレス解消に最適の方法（ストレス解消の決め手、自律訓練法；自律訓練法は、なぜ、ストレス解消に効果があるのか；自律訓練法のすぐれた三つの特長；自律訓練法には、東洋の考え方も取り入れられている）
- ２ こうすれば、自律訓練法の効果があなたのものになる（自律訓練法を始めるまえの５つのポイント；安静練習で、自律訓練法はスタートする；重温感練習は、自律訓練法のエッセンス；エネルギーを蓄え、疲労を回復する四つの練習法）
- ３ 自律訓練法で能力もアップする（潜在能力を発揮させる特殊練習の秘密；特殊練習の効果を上げる；能力アップを約束する特殊練習の実際）
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