ストレスを簡単に解消!自律訓練法 : オフィスで、電車の中で、家庭で……いつでもできる!
著者
書誌事項
ストレスを簡単に解消!自律訓練法 : オフィスで、電車の中で、家庭で……いつでもできる!
ゴマブックス, 2005.9
- タイトル別名
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自律訓練法 : ストレスを簡単に解消!
- タイトル読み
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ストレス オ カンタン ニ カイショウ ジリツ クンレンホウ : オフィス デ デンシャ ノ ナカ デ カテイ デ イツデモ デキル
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注記
「ストレス解消の決め手自律訓練法」(ごま書房1997年刊)の改題、加筆修正
内容説明・目次
内容説明
「自然治癒能力が高まる」「心・頭・体の調子が良くなる」「仕事・勉強の集中力が高まる」「誰にでもできて効果が上がる」その効果が注目を集める心身健康法。
目次
- 1 自律訓練法は、ストレス解消に最適の方法(ストレス解消の決め手、自律訓練法;自律訓練法は、なぜ、ストレス解消に効果があるのか;自律訓練法のすぐれた三つの特長;自律訓練法には、東洋の考え方も取り入れられている)
- 2 こうすれば、自律訓練法の効果があなたのものになる(自律訓練法を始めるまえの5つのポイント;安静練習で、自律訓練法はスタートする;重温感練習は、自律訓練法のエッセンス;エネルギーを蓄え、疲労を回復する四つの練習法)
- 3 自律訓練法で能力もアップする(潜在能力を発揮させる特殊練習の秘密;特殊練習の効果を上げる;能力アップを約束する特殊練習の実際)
「BOOKデータベース」 より