目で見てわかる部位別筋力トレーニング

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目で見てわかる部位別筋力トレーニング

弘卓三 [ほか] 編

杏林書院, 2005.12

Other Title

部位別筋力トレーニング : 目で見てわかる

Title Transcription

メ デ ミテ ワカル ブイベツ キンリョク トレーニング

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Note

監修: 堀居昭

その他の編者: 山田保, 井川正治, 濱野学, 衣笠竜太

Description and Table of Contents

Description

本書は、科学的視野からスポーツ・運動と筋力トレーニングをわかりやすく解説し、一般体育はもちろんのこと、各種スポーツ・競技力向上のための重要な指針となることを、さらには体育・スポーツ愛好者の座右の書になればと願い作成しました。

Table of Contents

  • 第１章　全身の筋（表在する全身の主な筋（前面）；表在する全身の主な筋（後面）；関節の基本的な運動で主にはたらく筋群）
  • 第２章　ウェイトトレーニングの実践（ウェイトトレーニングに必要な器具とその扱い方；上肢の筋；上肢帯の筋　ほか）
  • 第３章　トレーニングの実践例（全身のサーキットトレーニング；上肢のサーキットトレーニング；下肢のサーキットトレーニング　ほか）

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