からだが変わるストレッチ・ビューティbook : Kasumi style“angel's stretch"/ 伊集院霞著
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からだが変わるストレッチ・ビューティbook : Kasumi style“angel's stretch"/ 伊集院霞著
（かんたん健康）
技術評論社, 2005.12
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カラダ ガ カワル ストレッチ ビューティ book : Kasumi style angel's stretch
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Note
参考資料: 巻末
Description and Table of Contents
Description
ストレッチでやわらかなからだになれば、ケガをしにくくなるのはもちろんのこと、太りにくいからだ、きれいなからだに変わります。本書はそんなストレッチのメニューをそろえました。寝て、座ってできるストレッチ、道具を使ったストレッチなど、さまざまなシチュエーションに対応したメニューを紹介。プロダンサーである著者がわかりやすく、ていねいに解説します。気持ちのいいストレッチを始めてみませんか。
Table of Contents
- リラクゼーションストレッチ—床やベッドに寝転んで、リラックスしながらできるストレッチです。
- ２ フロアストレッチ—リビングで、スタジオで、運動の前にもおすすめの座って行なうストレッチです。
- ３ アイソレーション—“ジャズダンスの基礎”を基本にした部位別のストレッチで悩みを解決。
- ４ 症状別エクササイズ—体の悩み、まずは“筋肉”という名の天然のコルセットをつけましょう。
- ５ 道具を使ったストレッチ—身近な物を使って手軽に、さらに上を目指すストレッチです。
- ６ マッサージ—ストレッチにマットージをプラスすることでより体が楽になります。
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