もっと歩こう! : あなたの毎日があなたの脳年齢を若くする
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書誌事項
もっと歩こう! : あなたの毎日があなたの脳年齢を若くする
ソニー・マガジンズ, 2006.1
- タイトル読み
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モット アルコウ : アナタ ノ マイニチ ガ アナタ ノ ノウネンレイ オ ワカク スル
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内容説明・目次
内容説明
歩けば脳年齢が若返る!歩く楽しみが生きる楽しみを作る。右脳と左脳を同時刺激するわかりやすい見開き構成。歩くことはいいことをたくさん連れてくる。
目次
- 第1章 あなたの脳年齢は大丈夫?(あなたの脳はこんな働きをしている—脳の働きを覚えよう;あなたの脳年齢は、若い?老けている?—脳年齢チェック ほか)
- 第2章 脳を若返らせる歩き方(いやになったらやめる、それが長続きのコツ—心と脳は硬くしない;最初は無理せず楽に歩く—ゆっくりからはじめるのが基本 ほか)
- 第3章 歩いて悩みを解決する(自信をなくしたって、歩けばやる気が—自信回復の構造;脳のストレスを解消する歩くという行為—イライラ時の頭の中はこうなっている! ほか)
- 第4章 愉快な散歩で元気になる(笑いながら歩くと、脳が活性化する—笑いと脳の関係;早朝散歩は三文の得がある—早起きの散歩は心と体にプラス作用 ほか)
「BOOKデータベース」 より