2倍熟睡法 : 朝からシャキッと仕事ができる!
著者
書誌事項
2倍熟睡法 : 朝からシャキッと仕事ができる!
PHP研究所, 2006.2
- タイトル読み
-
2バイ ジュクスイホウ : アサ カラ シャキット シゴト ガ デキル
大学図書館所蔵 件 / 全8件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考文献: p190
内容説明・目次
内容説明
あなたは本当に眠ってますか？「たくさん寝ているのに、疲れがとれない」という悩みに。睡眠科学者が教える、あなたを変える“快眠”セラピー。
目次
- 第１章 あなたの眠りも危険？現代人の睡眠の実態（あなたの眠りは大丈夫？—自分の眠気を判定して睡眠状態をチェック；短めの傾向になってきた現代人の睡眠時間 ほか）
- 第２章 質のよい眠りはいかに得られるか？熟睡のポイント（からだを「眠る」環境にもっていく；熟睡できる環境を整える ほか）
- 第３章 起きるのが楽しみになる！目覚めの工夫（朝、起きられない理由；夜型人間が朝に弱い理由 ほか）
- 第４章 意外に知らない！複雑かつ繊細な睡眠のメカニズム（睡眠は人が生きるために超・重要な要素；睡眠をコントロールする概日リズムとホメオスタシスとは？ ほか）
- 第５章 知って予防を！快適な生活を妨げる睡眠障害（眠りたくても眠れない「不眠症」；一般的にはあまり知られていない「ナルコレプシー」 ほか）
「BOOKデータベース」 より